筋肉痛につきゆっくりLSD練習です！
皆さんこんばんは！
とらのすけです。
昨日のトレイルランニング大会で足に負荷がかかり過ぎた様で朝起きたらふくらはぎに激痛が(ﾟдﾟ)
高低差がすさまじく崖登る感じでしたから💦最後歩いてましたし
体重も3キロ落ちましたヽ(´∀`)ﾉ
元々52，３キロだったのですが、かなりエネルギー使ったんですね！
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この体重計は今年購入しましたが、風呂上りにちょっとのるだけで、スマホのアプリと連動してて便利です。
体年齢も１８歳って表示してくれて優しいです(ﾟ∀ﾟ)
ということで、筋肉痛がひどく仕事にも影響してしまいました💦
逆に体を動かさないほうが疲労が残ったりするんですよね
ランナーは走らないと気が収まらないんですよねW(`0`)W
他にもLSDは
・フォームの修正ができる
・普段のスピード練習と違う筋肉が強化される
・毛細血管を刺激し持久力のアップ
等いいことづくめなんです！
もちろんスピード練習もひつようですが。
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