自宅で手軽に低酸素トレーニング！？ - とらのすけのランニング日誌

おはようございます！！

低酸素トレーニングといったら、よくアスリートがジムでマスクをしてランニングマシンで走っているイメージですよね

低酸素トレーニングを行うことによって心肺機能が上がりより多くの酸素がとり入れることが出来ます

ランナーは走り続けるスポーツです

そのためには、多くの酸素を体内にとり入れなければなりません

いわばランナーにとっては重要な役割をもちます

しかし、低酸素ジムは高い😥（しかも、自分の地元は施設が一つしかなく遠い）

また、高地に行ってトレーニングするのも大変💦

そこで、自分はネット以下の物を購入して自宅でトレーニングしています

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感想(48件)

これを装着して体幹トレーニングをしています

確かに息がしずらい(笑)

トレーニング効果は十分あります

ただ、恥ずかしくて外では装着できない😫

幸い自分はド田舎に住んでいるので散歩時に装着しましたが、やっぱり周りの目が気になるかな

あと、長時間装着すると頬骨が痛くなります(笑)

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感想(5件)

これは、きついです

最初は数回しか吸うことができませんでした

慣れてくれば回数が増え心肺機能が上がっているのを実感できます

鼻をおさえるフック付きで

自分は数年前に無くしましたが、手で鼻をおさえれば充分です

以上、短文でしたが是非トレーニングに活用してみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。