こんにちは！ とらのすけです 新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますね コロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛…

こんにちは！ とらのすけです 今使っているランニングウォッチがちょくちょく電源が落ちる現象がおきてきています まだ5年程度しか使っていないので、もう少し頑張ってほしかった 警察官時代に所属していた管区機動隊で地面を這いつくばっていたせいか(笑) …

おはようございます！！ とらのすけです 低酸素トレーニングといったら、よくアスリートがジムでマスクをしてランニングマシンで走っているイメージですよね 低酸素トレーニングを行うことによって心肺機能が上がりより多くの酸素がとり入れることが出来ます…

こんばんは！ とらのすけです！ 筋肉痛が長引いています(´；ω；｀) 嫌な痛みではないので、大丈夫と思うんですが 自分は、初フルマラソン前に頑張り過ぎて右膝の腸脛靭帯炎（スポーツ膝）になってしまいました 元々身体が固く、とにかく何も考えずにでこぼこ…