とらのすけです以前、表示していたURLが間違えてました正しくはhttp://Toranosuke runner.comです。大変失礼しました。

こんにちは！ とらのすけです 急にで大変申し訳ございませんがブログを誠に勝手ながらブログをすることになりました。 新しいブログは http://toranosukerunner.com/ です。 これからも応援よろしくお願いいたします。

こんにちは！ とらのすけです 新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますね コロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛…

こんにちは！ とらのすけです 今使っているランニングウォッチがちょくちょく電源が落ちる現象がおきてきています まだ5年程度しか使っていないので、もう少し頑張ってほしかった 警察官時代に所属していた管区機動隊で地面を這いつくばっていたせいか(笑) …

こんばんは！ とらのすけです 今日は、水曜日のチーム練習 気になるメニューは、ビルドアップ走６キロ 入りはキロ４分で始まり１キロごとに５秒上げ つまりは １キロ目 ４分 ２キロ目 ３分５５秒 ３キロ目 ３分５０秒 ４キロ目 ３分４５秒 ５キロ目 ３分４０…

こんにちは！ とらのすけです 今日は、 イミダゾールジペプチドで３０㎞の壁を乗りこえろ！ ということで、イミダゾールジペプチドいわゆる「イミダ」を紹介していきたいと思います とその前に１０月１１日に開催された、鳥取県マスターズ駅伝の正式タイムが…

おはようございます！ とらのすけです 今日は、自分が走力アップしたと一番実感した練習法を紹介します それは、タイトル通りジョグ中にダッシュです 自分は、本格的に練習し始めたのは、昨年末にチームに入ってからでした チーム練習で、ペース走やビルドア…

おはようございます！！ とらのすけです 低酸素トレーニングといったら、よくアスリートがジムでマスクをしてランニングマシンで走っているイメージですよね 低酸素トレーニングを行うことによって心肺機能が上がりより多くの酸素がとり入れることが出来ます…

こんにちは とらのすけです まず最初にスタート時にランニングウォッチを押し忘れて途中で気づきましたが、全部の計測出来ていませんでした すみません土下座 今日は、マスターズ駅伝 朝から小雨が降ったりやんだりで、ちょっと天候に不安が でも、スタート…

こんにちは！ とらのすけです いよいよ明日はマスターズ駅伝 台風もいい感じで逃げてくれて開催できそうです 【ゼビオ公式】ニューバランス | WL574 - 特価7,832円 | さらに71ポイント還元 皆さんはレース前日は、どうやって過ごしますか！？ 自分は、いまだ…

とらのすけです。 つい先日まで暑かったのに急にすずしくなり秋らしくなりましたね。 皆さん風には気を付けましょう 秋といえば読書ということで、駅伝・マラソンを題材にしたお勧め小説をご紹介します！ 秋の夜長に！駅伝・マラソンを題材にしたお勧め小説…

こんばんは！ とらのすけです。 最近ずっと始めたばかりのブログに悪戦苦闘中です 今日は雨でしたので、休養しました さっそくですが、みだしの話題ですが、全国のマラソンランキング対象大会で走っていたら、年齢別で順位がわかるんですね！ ちなみに自分も…

こんばんは！ トレイルランから筋肉痛がなかなか治らないとらのすけです。 毎週水曜日はチームの練習会です いつもは、スピード練習は、アディダスのアディダスゼロタクミセン６を愛用しているのですが、日曜日にマスターズ駅伝大会があり、レース用に購入し…

今日は体幹トレーニングです！ こんばんは！ とらのすけです。 今日は普段の日勤業務の後にこれから午後10時から時間外業務です なので、陸上競技場に寄らず、帰宅して空いた時間で体幹トレーニングを行いました！ 元々は筋肉隆々に男らしくなりたかったので…

こんばんは！ とらのすけです！ 筋肉痛が長引いています(´；ω；｀) 嫌な痛みではないので、大丈夫と思うんですが 自分は、初フルマラソン前に頑張り過ぎて右膝の腸脛靭帯炎（スポーツ膝）になってしまいました 元々身体が固く、とにかく何も考えずにでこぼこ…

皆さんこんばんは！ とらのすけです。 昨日のトレイルランニング大会で足に負荷がかかり過ぎた様で朝起きたらふくらはぎに激痛が(ﾟдﾟ) 高低差がすさまじく崖登る感じでしたから最後歩いてましたし 体重も3キロ落ちましたヽ(´∀`)ﾉ 元々52，３キロだったのです…

こんばんは！ 記念すべき初めての投稿になります。 今日は、今年初めての大会、しかも、初トレイルマラソンでした(#^.^#) 時折、雨もぱらつきましたが、なんとか12キロ走破しました＼(^o^)／ 明日の筋肉痛が怖いです。 初トレイル大会ということで、それ用の…